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65bet平台-立冬过后一夜入冬!怕冷星人表示“伤不起”~

发布时间:2021-11-08

  “一个像秋天,一个像冬天~”立冬过后,温度迅速下降到十度左右,走在街上有的人穿开衫毛衣,有的人穿光腿神器,而有的人却穿上了长款羽绒服。作为一个体寒体弱怕冷的人表示,降温神马的真的伤不起!一旦天气出现降温迹象,“怕冷装置”就会被触发,畏寒怕冷,又容易生病,大热天吹空调都能把自己吹感冒了。平常说话也是轻声细气的,整个人都没什么精神,好像浑身没劲的样子,口头禅是“好冷”、“好累”、“不想动啊”。

  你身边有没有这种人?或者,你是不是就是这种人?为什么这种人老是会感到乏力怕冷呢?其实,根源就在于他们体内肺气亏损。

  肺虚分为肺气虚和肺阴虚,是老年人最常见的虚证。

 肺气虚主要表现为气短、体倦、懒言、不想说话、自汗、畏风、怕风、咳嗽、痰多、面色无华或舌质色淡。肺气虚的人可以多食用的食物包括山药、百合、白萝卜、银耳等白色的食材
  肺阴虚主要表现为体弱无力、口干舌燥、干咳无痰或者少痰、潮热盗汗,喘促少气、五心烦热皮毛没有光泽,大便干结、舌红少苔和脉细弱无力。肺阴虚的食物给大家推荐的是麦冬,还有莲子等等,去润肺和补肺。

  1、肺气虚的人,在平时饮食中,少吃生冷寒凉食物,如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。可以选择多食百合、花生、桂圆、枸杞、禽蛋、瘦肉等,帮助润肺补气,同时注意培土以生津,可选食莲子、芡实、山药等以健脾益胃。

  柑橘:《本草纲目》中记载:柑橘性凉、味甘酸,有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

  梨:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、化痰止渴的作用同时平日适量吃些梨,能够消除上火,具有清心润肺的作用,可缓解热病所致的干咳、口渴、便秘等症。

  荸荠:荸荠可煮熟食用《本草纲目》中记载荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,有利于口燥咽干、肺热咳嗽等。

  柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰等功效。《本草纲目》中记载:鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多等症有辅助治疗作用,红软柿子有助于缓解热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。



  葡萄:葡萄营养丰富、酸味可口。《本草纲目》中记载,葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食葡萄能滋阴除燥,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,缓解烦热口渴尤佳,经常食用对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

  石榴:《本草纲目》中记载:石榴性温甘酸、有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

  大枣:枣是《本草纲目》最常提到的一种水果,具有很好的滋补作用。大枣能够养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、防虚损等功效。中医常用于治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。

  2、多做深呼吸是最简单易行的补肺气之法,每天早上迎着太阳,到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。具体方法如下:将双手放在腹部,放松肩膀,通过鼻吸入气体,并将腹部向外突出,屏气1~2秒,保持肺部扩开;呼气时用嘴巴吐气,同时腹部下陷。一般来说,每天做20~30次即可。
  3、情绪不好、多忧思也会损伤肺气。经常情绪低落的人可以通过唱歌、朗读喜欢的诗歌文章来调节情绪、调养肺气。但要注意呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调和文章情感需要,进行高低、大小等变化来调整呼吸,这样才能取得效果。